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医学专家提醒:节假日期间需防八大综合征

每逢节假日,不少人因游乐过度、应酬过多或饮酒过量等原因容易患上“节日综合征”。上海市精神卫生中心王祖承教授指出,“节日综合征”的表现是多方面的,具体来说可分为八个方面。

购物综合征。节日商场促销不断、优惠连连,人们摩肩接踵、热闹非凡,正在兴致勃勃之际,突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状,这就是“购物综合征”。由于商场噪音大、空气浑浊,易使人血压升高,空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤、呼吸道。此时不宜在商场逗留,应赶紧出来呼吸新鲜空气。王祖承教授建议,在大型商场购物时间不宜超过一个小时,要尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。

厨房综合征。节日期间全家团聚、品尝佳肴,尽享天伦之乐,但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食,有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状,入厨者很有可能就患了“厨房综合征”。由于入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态,在厨房里忙得团团转的时候,还吸进了油烟中的丙烯醛一种有碍人体健康的物质,油温越高、烹调时间越长,丙烯醛的生成越多,对人体的危害越大。

娱乐综合征。好容易盼到了节假日,许多人通宵娱乐,上网、唱卡拉OK、打牌,以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。王祖承教授指出,过度娱乐易使人体免疫功能下降,平衡失调,乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所,还容易引起呼吸系统的疾病,平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者,过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死,甚至发生猝死。

零食综合征。节日期间,人们吃瓜子、花生、糕点、糖果较多,摄取比平日多得多的糖分和香料,胃和肠道负担过重,易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

电视/电脑综合征。节日期间,许多家庭的电脑和电视从早开到晚,整日盯着屏幕看,极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视/电脑综合征”。

麻将综合征。由于打麻将会使人坐得过久,聚精会神,有时通宵达旦,脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态,容易腰肌劳损、视力疲劳,甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。

应酬综合征。节日里应酬多,烟酒不离口,易使人血压升高,应酬还需要时间,睡眠透支也成为必然。王祖承教授建议,应酬时尽量不要饮酒过量,别喝烈性酒,酒后需要吃一点米饭,少吃高脂肪的动物性食物,适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

节后综合征。每次长假过后,上班族工作效率低,老人难以适应突然恢复安静的日子,孩子无法为即将开始的新的学习生活做准备,为应对这些“节后综合征”,就需要节日期间及时调节生物钟、调整心态,留些时间为节后的正常工作和生活做准备。